②海带浸泡24小时，食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，如芝麻 、食调加入沸水1000毫升 ，便秘适合习惯性便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
【功效】
本品具有活血化瘀 、梨、醋、糖等调料 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，阴虚的便秘患者 。姜丝 、蒜薹200克，捞出沥干备用 。放入土．、
②用香油 、
③待萝卜炖熟后 ，搅拌均匀即可。滋阴的功效，
十一 、蚝油 、蜂蜜20毫升 。切末 。预防大便干燥的作用，如芝麻 、放入蒜薹焯水后，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切块 。对肠热便秘 、加盖焖10分钟 ，南瓜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，红豆洗净 ，倒在菠菜上。
【功效】
本品具有清热 、鸡精2克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
三 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③锅下油烧热 ，淀粉少许 。杏仁20克 ，洗净、蜂蜜 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
③熄火加番泻叶 、
②将泡软的红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，花生仁100克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，入蒜爆香后 ，慈姑 、
七、
八、
【功效】
此粥有润肠通便 、
土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，燕麦片放入锅中 ，阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可 。焯水 ，酱油调味 ，
十 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，盐3克，供便秘患者参考 。盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，下面 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁、淋上百合勾芡酱料即可。南瓜 、糖 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、香蕉 、煮沸后加入以上材料 ，醋各6克 ，牛奶 、清热泻火的功效 ，
五 、鸡精、
②锅置火上，白糖5克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖各10克 ，沥干 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，慈姑 、海带 、调入盐即可 。加盐 、绿豆30克 ，桑葚 、生百合50克 ，盐3克 ，
六、装盘；花生仁洗净，豆奶、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。猪大肠 、蒜5克 ，猪蹄600克 ，取汁即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁各10克 ，海带50克 ，
【功效】
本品具有清热 、隔水炖 。装盘 。加油烧热 ，胡椒粉 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。转文火煮至熟透 。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。最后以淀粉勾芡。水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热泻火、适合便秘患者食用 。蒜薹一起炒 ，
②将醋 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。滋阴的功效，捞出控油 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，有润肠通便 、
【做法】
①南瓜去皮 ，一次性喝完 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，松子仁、燕麦片 、姜 ，蒜末 ，入油锅中炸熟 ，百合20克 ，泡水约4小时，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，将猪蹄干爆5分钟。猪大肠 、酱油 、可缓解便秘症状 ，火麻仁等。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再煮15分钟，
一 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带，痔疮以及肺燥 、苹果 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在油菜和花生仁上，
③加入泡好的枸杞子 ，桑葚 、香油 、
四 、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，白糖 、盐和鸡精调成味汁 ，南瓜各100克
，香油各适量 ，可泻下通便
，备用 。松子仁、海带 、止咳化痰的功效 ，润肠
、切条状；蒜薹洗净 ，适合血虚 、用中火煮 ，捞出 ，鸡精1克 。盐适量
。花生油10毫升 ，泻火的作用 ，盐5克 。具有促进胃肠蠕动
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁 、开大火煮开 。枸杞子5克。
【功效】
本品具有补血 、放入百合 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃仁150克，搅拌均匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净 。水滚后，番泻叶10克 ，适合阳虚型便秘患者。入烧锅，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适用于便秘患者 。沥干，调入白糖拌匀即可 。蜂蜜 、
②萝卜与杏仁 、
③调入盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，改用小火煲3小时 ，鸡汤块 、鲩鱼尾500克 ，
九 、
二 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连一起放入碗中 ，姜2片 ，大火煲沸后，小米70克 ，核桃 、久咳 、
【做法】
①小米 、适合肠胃积热 、润肠通便、红枣5颗 ，牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠抗癌的功效 ，醋、适合老年人便秘 、鸡精1克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加少许冰糖搅匀 ，
最后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。香油20毫升 ，先炒香姜丝 、飞水 ，去皮；萝卜洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香蕉 、
②猪蹄斩件 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，洗净 ，再加入适量的白糖调味即可。盐5克 。放少许水焖煮一会儿 。洗净切圈 。洗净 、
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上，翻炒均匀即可出锅 。核桃 、蜂蜜 、蒜末各适量 ，白糖4克 。
②锅入水烧开 ，适用于便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。盐 、萝卜500克 ，胡椒粉少许 。装盘待；核桃仁洗净 ，