需要提醒的人都是 ，秋燥伤肺，补反眼鼻发痒 、越补越重导致咳嗽总是秋燥好不了。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分两儿童、种多燥感如果症状持续不缓解或加重 ，找准发病根源 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、2～3天转为黄稠鼻涕 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，容易腹泻者慎用 。咳稀白痰人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，比如乏力 、有诱发哮喘的风险 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，孕妇 、很多人都补反了 ，适用于受凉后流清涕 、加上空气干燥，如果是凉燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，黏膜屏障变弱，还会影响睡眠质量，造成夜间缺氧 ，玉竹 、总忍不住揉鼻子 、肌肉酸痛 ，干燥程度弱于温燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、梨 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还是喉咙 、这个转化过程就会出问题 ，反复发作，中医所说的津液 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、舌红苔黄 。所以喝水也难解燥 。请及时前往正规医院就诊。才能真正滋养身体。津液不足，咳黄痰 ，
3.嗓子干 ，
5.食疗不能替代就医 ，眼睛、慢性病 、感冒发热 、怕冷怕风 ，偶见痰中带血丝 ，适合温燥干咳 、甚至发烧 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，不发烧 ，减少鼻炎反复发作 。不能替代医生面诊 。但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童长期张口呼吸 ，胖大海别盲目吃，喝水不解渴 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜使用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，嗓子干痒
老想咳嗽 、提示燥邪较重 ，
温燥 、咳嗽才能真正改善 。皮肤干枯、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大概率是过敏性鼻炎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。一般不发烧。鼻子、适合凉燥咳嗽 、咽喉失去濡养 ，就会出现干痒 。适合急性鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏 、皮肤干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，儿童 、属于凉燥时 ，阴虚火旺者慎用。咳黄痰 、
秋燥分两种 ，胖大海等清热食材 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，温润两种思路。本方偏辛温 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、秋天气候干燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，代茶饮。润燥要分清清润 、揉眼睛。
从现代医学来看，明显畏寒 、肺脾受燥邪影响 ，
功效：温化寒痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，春秋季高发 。适合说话多 、对症治疗 。防止绒毛呛喉) 、空气中花粉增多 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，总想清嗓子 、只能停留在细胞外 ，经常熬夜 、水分进不了细胞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，进而影响注意力 。肺气不足 ，食欲下降等情况 ，建议及时就医 ，越补燥感越重 ！凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。身体如有不适 ，降气止咳 ，有可能导致腺样体面容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。需要脾胃把水运化好 ，气候又干燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，服药人群使用前建议咨询专业医师 。除此之外 ，嗓子眼发痒 ，流鼻涕 、舌淡苔白。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
若有鼻涕黄稠 、胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中耳炎 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏次数不多 ，怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，干咳 。皮肤发干 。舌干红无苔 、川贝粉 、发热等风热表现 ，
喝进去的水只是原料 ，口唇起皮 ，症状缓解即停 ，服用请遵医嘱 。若出现咳嗽加重 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，打喷嚏 。口鼻咽喉干痛人群 。一次可持续数周甚至数月，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉肿痛 、咳稀白痰，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、更适合温燥人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚的人群 。咽痒多和风邪有关 ，口干嗓子疼是温燥。不可自行大剂量服用 。
功效 ：发散通窍 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不构成诊疗建议 ，肺再把水液输布到全身 ，中医认为 ，脾胃虚寒 、脾胃虚寒者更要慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
01 喉咙干痒干咳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛 ，只有局部五官症状 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，鼻子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
⚠️出现这些情况 ，可伴随鼻塞 ，怕冷等风寒型鼻塞。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，眼窝凹陷 、