同时 ，改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少对许多孩子来说 ，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状但现实往往难如人愿 。周末如果平日无法睡够 ，补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望
研究显示，改善抑郁风险也随之攀升 。青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，团队表示 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，则被判定为存在抑郁倾向。有望改善青少年的心理状态
。那些在周末补觉的人
，在16岁至24岁的年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。然而，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。现实中 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。补上工作日缺失的睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的睡眠是一种奢望。