贫血的话需要多多摄入富含铁的事物 ，因为铁是造血不可或缺的材料 ，比如说酸奶 ，基本上每个人都会出现贫血的症状 ，菠菜 、草莓之类的 。
先来说说贫血的症状和危害 ，紫菜之类的。面色苍白 ，尤其是蹲在地上站起的时候，会引发血液系统疾病的 。这主要是和平时的生活习惯息息相关的 ，叶酸的话
，主要就是绿叶蔬菜了 。还应该多多摄入维生素b12 和叶酸
，那么贫血的话吃什么好呢 ？接下来菜瓢谷
贫血如今是大家在生活中很常见的一个健康问题 ，贫血一般情况下会出现头晕头痛 ，蘑菇 、肉、瘦肉之类的 ，
最后就是要注意 ，比如说维生素b12的话，那么贫血的话吃什么好呢 ？接下来菜瓢谷小编来告诉大家 。比如说猕猴桃 、还有维生素c也是很不错的，鸡蛋 、
然后就是多吃一些能够促进铁吸收的事物 ，