做法 ：
1、副食锅中放入少许油，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食点缀小红椒即可 。副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，口感会更好；
3 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂盛出 ，蔬煲
主食胡萝卜1根 、再加入已经泡软的燕麦片；5、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、
材料：
主料 ：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分 ，加入尖椒 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，口感越软烂。燕麦片50克 、尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3 、时间越久 ，切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、