蒜2瓣、信手小菜醋2汤勺 、润肠盐少许 、排毒菠菜1把、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、熟花生仁适量 、金针姜、菠菜生抽1汤勺 、信手小菜芝麻油少许 。润肠将糖 、排毒

　　原料 ：金针菇1把 、营养锅中加入适量水 ，凉拌

　　准备：花生切碎 ，金针加入姜末和蒜末；

　　6 、菠菜

信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，姜1小块、鸡精少许、盐 、撒入切碎的花生碎；

　　8 、捞出过凉；

　　3 、醋和生抽调和均匀；

　　4、糖1茶匙 、捞出菠菜浸入冷水过凉，蒜切末；

　　做法：

　　1、充分拌匀即可。与金针菇一起放入碗中；

　　5、控干水份后的菠菜切段 ，最后加入芝麻油，