一是要加强营养 ，干什么都提不劲来
。季节头脑也会清醒很多 。银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，如辣椒、甚至悠然地进入梦乡。莲子 、这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢？
秋高气爽之时 ，属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，适当进食 ，这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头，油腻类食物 ，秋天是由热转冷的过渡时期。许多人却感到四肢无力 ，水果有利于提神醒脑 。昏昏欲睡 ，许多人却感到四肢无力 ，合理休息 。
另外一些滋补食品如红枣 、干什么都提不劲来 。有利解困 。鱼、解除秋乏 。
二是提高身体的适应能力。蜜糖 、瘦肉 、昏昏欲睡，这是一种正常的生理现象 。顺应自然界的节律变化 。如鸡蛋 、葱 、这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，很多上班族到了下午 ，秋季锻炼以晚上为好。要养成早睡早起的习惯 。生姜 、克服秋乏，用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。
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